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对于很多OL来说,长时间的久坐容易导致臀部大腿的脂肪堆积,下面减肥吧小编就要介绍给大家几个瘦身方法,有效帮助大家消耗掉下半身的多余脂肪,轻松就能拥有一...查看详细>>
OL瘦身减肥操 有效减肥拥有好体形
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:运动减减肥操OL减肥

双人普拉提练习帮你塑身

共有120人阅读过
欢迎进入普拉提专题 1、核心控制 ●双人背靠背直立,吸气,同时抬双臂与肩平,提左膝。 ●呼气,屈膝下蹲,左腿膝盖伸展,保持平衡,收紧身体。 ●吸气,回动作...查看详细>>
双人普拉提练习帮你塑身
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:运动,减肥

很有效的居家减肥小动作

共有51人阅读过
1、10~15分钟的俯卧撑(10~15次/组、2~3组)、仰卧起坐(15~20次/组、2~3组)、俯卧两头起(15~20次/组、2~3组)练习。 2、5分钟放松活动,注意伸拉时应每一部...查看详细>>
很有效的居家减肥小动作
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:居家减肥小动作减肥小动作
下面三个 减肥瑜伽 动作是专门针对瘦腰腹的,能紧实全身肌肉,抗肌肉松垮 ,按摩腹腔,抗拒水桶腰和啤酒肚,强化消化能力 ,预防便秘。 桌子姿势减肥瑜伽:抗肌...查看详细>>
做什么运动瘦腹三式瘦腹瑜伽帮你瘦
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:做什么瘦腹如何瘦腹怎样瘦腹
坚持运动减肥会让我们快速恢复苗条的身材,但是很多人坚持不下来,这就导致减肥效果反弹或者是减肥失败,今天我们的小编教你一些关于运动减肥技巧让你享受美丽!...查看详细>>
嘿!是不是比服饰目录上的MODEL还赞呢! 2.找人一起运动 一个人运动总是孤单
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:减肥瘦身减肥技巧
反观无氧运动,其并不怎么能够燃烧脂肪,但是却能够锻炼肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不运动仍然会为了维持体温与身体运作而消耗能量,因此肌肉含量越高,基础代...查看详细>>
无氧运动最能提升根底代谢率
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:无氧运动基础代谢率基础代谢
1.弄清自己身体状况 你可以想象自己还是个大学生——活力四射,但身体并不这么认为——尤其是懒散地呆在沙发上度过了漫长的冬季之后。如果有三天静止不动,肌...查看详细>>
但是还是建议男人做一些负重训练
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:运动减肥春季运动减肥
我们总是在关注最好的减肥食物,其实每一种食物都有其独特的营养价值,而今天我们要介绍的,就是具有肠胃清道夫之称的黑木耳。黑木耳中含有丰富的氨基酸,可以...查看详细>>
 2、将嫩豆腐冲洗干净后切成0.5厘米见方的校╅备用
作者:女人花 | 时间:2014/05/09 | 标签:黑木耳减肥菜谱黑木耳减肥减肥菜谱
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